تفریحات مناسب برای باهوش‌تر شدن

مدت‌ها بود مردم فکر می‌کردند که همه‌‌ی افراد جامعه از بدو تولد با توانایی و هوش مشخص به دنیا می‌آیند. اکنون دانشمندان طی تحقیق‌هایی ثابت کردند که همه‌ی افراد یک سطح هوش مشخصی ندارند و ممکن است با انجام سرگرمی‌هایی سطح هوشیاری آن‌ها افزایش یابد و در عین حال از این روند رو به رشد لذت هم می‌برند. امروزه ‌می‌دانیم که مغز می‌تواند با یادگیری سرگرمی‌های جدید راه‌های عصبی تازه‌‌ی ایجاد کند که باعث عملکرد هرچه بهتر و سریعتر مغز می‌شود.
در این مقاله می‌خواهیم راجع‌ به تفریحات مناسب برای باهوش‌تر شدن صحبت کنیم.

آشنایی با تفریحات مناسب برای باهوش‌تر شدن

مدت‌ها بود که مردم باور داشتند همه افراد در زمان تولد با یک سطح مشخصی از هوش به دنیا می‌آیند و هر کسی باید از هوش مشخص خود نهایت بهره را می‌برد‌. اما امروزه طی پژوهش‌های دانشمندان ثابت شد که همه‌‌ی افراد با افزایش پتانسیل فردی و انجام سرگرمی‌های جدید می‌توانند مغز را در جهت یادگیری بهتر و سریع‌تر در مسیر‌های عصبی تازه تحریک کنند. که این تفریحات عبارتند از:

• اتاق فرار

اتاق فرار را به دلیل قرار گرفتن در گروه بازی و سرگرمی، نمی‌توان از آن چشم پوشی کرد. بازی اتاق فرار به دلیل فضای معمایی، در رده‌‌ی تفریحات معمایی فکری قرار دارد. هر یک از بازی‌های گروهی و تفریحی مزایا و معایب مخصوص خود را دارند که در این بین مزیت‌های اتاق فرار بیشتر از سایر سرگرمی‌های گروهی می‌باشد. دانشمندان علوم اعصاب، به افزایش عملکرد مغز در استفاده بیشتر آن، بار‌ها تأکید کردند. مثلا حل معما‌‌ها و جدول‌‌ها باعث بهبود کارکرد مغز و حافظه می‌شوند‌. در اتاق فرار علاوه بر ارتباط درست بین معما‌ها باید مهارت به خاطر سپردن جواب‌ها و رمز‌ها را داشته‌ باشید. همین مسئله می‌تواند به عنوان یک تمرین باعث افزایش مهارت و حافظه در حل معما‌ها به شما کمک شایانی بکند.

شما می‌توانید به راحتی در هر شهر و منطقی که زندگی می‌کنید از سایت اکیپا بلیت بازی اتاق فرار را خریداری کنید.

• مطالعه کردن

مطالعه موجب کاهش استرس شده و این باعث می‌شود که احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید. مطالعه کردن باعث می‌شود که هر سه نوع هوش که شامل هوش سیال، هوش کریستالی و هوش احساسی می‌شود، را بالا ببرید.

این موضوع مهارت حل مسئله، قرار دادن موضوعات مختلف در کنار هم جهت پیشبرد بهتر زندگی روزانه، الگوهای جست و جو، فرآیندهای درک و تفسیر صحیح و پاسخگویی به احساسات دیگران را ارتقا می‌دهد.

• یاد گرفتن یک زبان جدید

 برای بهبود حافظه خود دیگر نیاز نیست که پازل حل کنید! می‌توانید به جای آن به یاد گرفتن یک زبان جدید بپردازید. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که افراد دو زبانه نسبت به افراد تک زبانه در حل معما توانایی بیشتری دارند. در صورتی که بتوانید به شکل موفقیت آمیزی یک زبان جدید را یاد بگیرید مغزتان بهتر می‌تواند از پس مسائل پیچیده ذهنی، مانند مهارت‌های اجرایی معمولی مثل برنامه ریزی و حل مسئله بر‌آید.

به غیر از موارد ذکر شده اگر بتوانید به خوبی به دو زبان حرف بزنید، مهارت بیشتری در کنترل محیط و توجه کردن به کارهای پیش رو را خواهید داشت.

اکثر مردم معتقدند که جهت کسب ارتقای شغلی و کسب سمت‌های اجرایی می‌بایست به غیر از زبان‌های انگلیسی، به زبان‌های فرانسه و اسپانیایی نیز تسلط داشته باشند.

• ورزش کردن

اگر هر از گاهی ورزش کنید کمک خاصی به افزایش هوش شما نمی‌کند. اما اگر به صورت منظم به ورزش کردن بپردازید، فواید کارآمدتری نسبت به ورزش سخت و هر از گاهی به خود خواهید رساند. موقعی که به صورت منظم ورزش می‌کنید، سلول‌های شما مملو از پروتئین BDNF می‌گردد که این موجب باهوش‌تر شدن شما می‌شود.

• شطرنج بازی کردن

بازی شطرنج جهت بهبود توانایی‌های شناختی مغز، یک تفریح عالی می‌باشد. این بازی هر دو نیمکره مغز را تمرین می‌دهد. بازیکنان اول از نیمکره‌ی چپ مغز استفاده نموده و آن را تقویت می‌کنند. این نیمکره با شناخت اشیا سر و کار دارد. سپس، این بازی از نیمکره‌ی راست استفاده می‌نماید که این نیمکره هم با الگوی شناخت کار می‌کند. علاوه بر این، شطرنج به فرد کمک می‌کند که حافظه‌‌اش تقویت شده و تفکر استراتژیک را یاد بگیرد.

• نواختن یک ساز

نواختن و موسیقی‌ به زبان، ریاضیات، توانایی‌های حرکتی ظریف، ابتکارات، مهارت‌های تحلیلی و…کمک می‌کند. البته عده‌ای از مردم‌ بر این باورند که بازی‌های گروهی نیز این مزیت‌ها را دارند. البته یکی از مزایای مستقل نواختن ساز با دیگر فعالیت‌ها، ایجاد ارتباطات جدید بین جسم پینه‌ای است که باعث ارتقا بخشیدن بین نیمکره‌های مغز می‌شود.

در هر سنی جسم پینه‌ای که قدرت یافته باشد باعث افزایش هوشیاری، پیشرفت توانایی‌های اجرایی، مهارت حل مسائل و عملکرد‌های کلی مغز می‌شود.

• انجام مدیتیشن

همه افراد باید مدیتیشن را امتحان نمایند. اما آیا مدیتیشن یک نوع تفریح است؟ بله. انجام مدیتیشن به فرد کمک می‌نماید که استرس کمتری داشته باشند، فشار خون آن‌ها پایین آمده و سیستم ایمنی بدن‌ آن‌ها تقویت گردد. مهم‌تر از همه موجب بالا رفتن تمرکز شده و به این ترتیب سبب باهوش‌تر شدن افراد می‌شود.

• انجام فعالیت‌های متنوع

عده ای از افراد در تمام طول روز همان کارهای تکراری روزمره را انجام می‌دهند. مثلا سر یک ساعتی صبحانه خورده و استراحت می‌کنند. کارمندان اغلب سر ساعت به سرکار رفته و شب به خانه می‌آیند و می‌خوابند تا فردا دوباره این چرخه تکرار گردد، این فعالیت‌های روتین ذهن را ضعیف‌تر می‌کنند.

توصیه می‌شود برای افزایش هوش بعضی از زمان‌ها کارهای متفاوتی برنامه ریزی کنید؛ بر فرض مثال روال عادی را گاهی به هم زده و خودکار نباشید.

تغییراتی کوچک در زندگی ایجاد نمایید. مثلا با یک دوست به پارک رفته و ورزش کنید یا اینکه در عوض تلویزیون تماشا کردن، با صدای بلند کتاب خوانده یا به موسیقی گوش دهید.

جمع بندی

برای باهوش‌تر شدن و بالا بردن هوش و حافظه هیچ وقت دیر نمی‌باشد. فقط کافی است با راهکارهای آن آشنا شده و به صورت منظم و صحیح به انجام آن‌ها بپردازید. شما می‌توانید از تفریحات ذکر شده در این مقاله استفاده نموده و به این ترتیب هوش خود را افزایش دهید.

سوالات درمورد تفریحات مناسب برای باهوش‌تر شدن: